단백질과 콜라겐이 풍부한 닭날개 오븐구이를 해보았습니다. '닭날개를 먹으면 바람 피운다'는 말이 있습니다. 이 부위는 높은 운동량으로 인해 단백질과 콜라겐이 풍부해 먹으면 피부가 좋아져서 이런 말이 나왔다고 합니다. 닭의 가슴살 위에 붙어 있는 날개부분의 닭날개 영양성분을 알아 보았습니다. 닭날개,구운것 영양성분 - 탄수화물 : 0g - 단백질 : 26.36g - 지방 : 14.08g - 당류 : 0g - 나트륨 : 97mg - 콜레스테롤 : 116.62mg - 포화지방산 : 4.26g 닭날개튀김 영양성분 1회제공량 100g 칼로리 324kcal - 탄수화물 : 10.94g - 단백질 : 19.87g - 지방 : 21.81g - 나트륨 : 320mg - 콜레스테롤 : 79mg - 포화지방산 : 5.83g

스트레스를 똑똑하게 해소하는 과학적인 방법 5가지 쌓여가는 스트레스를 당신은 어떤 방법으로 해소하는가. 잠을 충분히 자거나 노래방에서 실컷 노래를 부르는 것? 그것이 무엇이든 당신의 기분이 조금이라도 나아진다면 다행이다. 하지만 날도 덥고 짜증이 치솟을 땐, 잠도 답은 아니다. 한 연구에 따르면 과도한 수면은 나쁜 일을 더 오래 기억하게 하며, 심할 경우 현실 도피와 우울증까지 일으킨다고 한다. 노래를 실컷 불렀는데 공허한 기분이 든다고? 잔뜩 쌓인 일 스트레스가 당신을 누르는데, 시간과 에너지만 소모하면서 감정을 은근슬쩍 흘려버리니 헛수고인 셈. 당신의 평소 스트레스 관리법이 최고의 선택인지 다음 5가지 방법과 비교하며 체크해 보자. 특히 다가올 여름은 ‘스트레스 지수가 높아지는 계절’인 동시에 ‘모험..

미세먼지에 좋은 음식 8가지 정리 갈수록 극성인 황사와 미세먼지 등으로 인해 건강에 대한 걱정이 큰 요즘인데요. 이럴 때 일수록 개인위생을 철저히 하고 미세먼지에 대한 주의와 예방과 함께 미세먼지에 좋은 음식을 섭취하는 등의 건강한 식습관과 규칙적인 생활습관이 필요할 것 같습니다. 계절에 관계없이 미세먼지 많은 요즘 꾸준히 섭취하면 좋은 음식을 알아봅니다. ​ ■오미자 다섯 가지 맛이 나는 오미자는 성질이 따뜻하면서도 건조하지 않아 폐에 좋은 작용을 합니다. 몸의 진액과 음기를 보충하는 약재여서 폐의 허약함을 도와 기침 헐떡거림을 멈추게 하고, 천식에도 효과가 있습니다. 오미자차는 건오미자 40mg과 물 1.8L를 강한 불로 10분가량 끓인 후, 오미자 건더기를 건져내면 완성. 너무 오래 끓이면 떫은맛이..