비타민과 무기질이 풍부한 해조류, 청각의 효능 사슴뿔을 닮은 청각은 비타민과 무기질이 풍부하여 성인병 및 비만을 방지하는 식품으로 특히 현대에 각광받는 건강식이랍니다. 몸에 좋은 성분을 골고루 함유한 청각에 대해 소개합니다. 1. 다이어트에 좋다 청각과 같은 해조류는 특히 열량과 칼로리가 낮아 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다. 청각은 섬유질이 다량으로 함유되어 있어 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며 각종 비타민, 미네랄, 철분, 인 등 각종 영양소가 풍부하고 골고루 함유되어 있어 균형있는 영양소 섭취가 가능합니다. 청각에 함유되어 있는 각종 영양소는 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과..

심근경색 뇌졸중, 12~1월 심근경색·뇌졸중 사망 '급증'.."골든타임은 2~3시간" 심근경색과 뇌졸중을 의심해야 할 조기 증상. 심뇌혈관질환으로 숨진 환자가 기온이 급격히 떨어지는 1월 정점을 찍고 3월까지 발생하는 것으로 나타나 보건당국이 겨울철 주의를 당부했다. 심근경색은 2시간, 뇌졸중은 3시간이 '골든타임'인 만큼 발생 즉시 119에 연락하는 것이 중요하다. 질병관리본부에 따르면 2009년부터 지난해까지 10년간 허혈성 심장질환과 뇌혈관질환 모두 월별 사망자 수가 가장 많은 기간은 1월로 각각 1만3378명과 2만3630명이었다. 두 질환 모두 날씨가 추워지는 10월부터 급증하기 시작해 12~1월 정점을 이루고 2월을 지나 일교차가 큰 3월에 다시 환자가 급증하는 추세를 보였다. 월별로 허혈성 ..

진료상담을 하러 도봉구 쌍문내과 의원에 와 있습니다 쌍문내과 의원은 당뇨. 고혈압, 신장질환 진료를 하며 부설 인공신장실에서 혈액투석을 하는 병원입니다.

꼬시래기효능, 영양성분과 꼬시래기 무침만드는법을 알아 보았습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다 꼬시래기에는 칼슘과 비타민k가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 성장기 아이들의 성장발육에도 도움을 주고 어르신들에게도 골밀도를 강화시켜 주기 때문에 뼈질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 2.변비와 다이어트에 도움이 된다 꼬시래기에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 몸속 노폐물 배출을 도와주어 신진대사를 촉진해주기 때문에 배변활동에도 도움을 줍니다.또한 변비에도 도움이 됩니다.그리고 꼬시래기는 100그램당 17칼로리 정도 입니다.영양가도 높지마 다이어트를 하는데 부족한 영양분을 공급해주고 포만감도 쉽게 느끼게 해줍니다. 3.간기능 향상에 도움이 된다. 우리의 간은 해독작용을 합니다.간건강이 나빠지게 되면 음..

■겨울철 우울증 극복방법! 다시 이맘때 겨울 날씨를 보이며 날이 추워지고 있습니다. 내일은 오늘보다 기온이 더 내려간다고 하는데요. 특히, 해가 짧아지고 밤이 길어지는 겨울에는 우울증에 걸리기 쉽습니다. 사람의 감정에 영향을 미치는 두뇌 속 화학물질의 분비가 제대로 되지 않기 때문인데요. 오늘은 겨울철 우울증을 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 먼저 꾸준히 운동을 하는 것이 중요합니다. 겨울철에는 움직임이 둔화 되면서 운동량이 줄어들게 되는데요. 하지만 운동을 하게 되면 스트레스와 불안 증세를 완화 시켜주고, 특히 항 우울제보다도 효능이 더 오래간다고 합니다. 또 꾸준한 운동은 몸속 엔도르핀의 분비를 활성화시켜 면역 기능을 높이고, 통증까지 완화시킬 수 있다고 합니다. 다음은 군것질을 조심해야 합니..

일 년 중 가장 날씨가 추운 계절이며 짧은 낮의 길이와 긴 밤의 길이가 특징이고, 다른 계절과 달리 눈으로 인한 활동의 제한이 생기는 기간입니다. 추운 날씨로 인해 근육과 관절의 유연성이 저하되고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어지기 때문에 운동능력이 제한됩니다. 특히 기온 차가 심한 겨울철에는 갑작스러운 심장질환이나 뇌혈관 질환 등이 발생할 수도 있으며 저체온증 및 동상이라는 질병 등에 특별한 주의를 기울여야 합니다. ■ 운동방법 겨울에는 일반적인 운동강도보다 10-20% 정도 낮춰서 운동으로 최대운동량의 60% 가량으로 운동하는 것이 적합합니다. 운동시간은 20-60분 정도로 강도가 높을수록 시간을 줄입니다. 운동은 점진적으로 운동강도를 늘려가면서 진행합니다. ■ 운동 시 주의사항 - 저체..

결명자의 영양소의 효능은? 우리에게 차로 익숙한 결명자는 콩과에 포함되는 결명차의 씨앗으로 눈 건강에 도움이 됩니다. 실제로 결명자 속 카로틴은 눈의 피로 해소를 돕고 야맹증을 예방하는 데 효능이 있습니다. 또한 결명자의 루브로프사린, 오브투신 등의 물질은 피를 깨끗하게 만들고 콜레스테롤 수치와 혈압을 저하해 심혈관 질환 및 동맥경화를 예방하는 데 기여합니다. 구기자의 영양소의 효능은? 구기자나무의 열매인 구기자에는 베타인, 제아잔틴, 카로틴 등의 성분이 들어 있습니다. 이러한 구기자는 지방간을 예방하는 데 효능이 있습니다. 구기자에 함유된 베타인 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 구기자에는 비타민 C와 루틴도 많이 들어 있습니다. 이로 인해 구기자는 혈관 건강에도 기여합..