파프리카 다양한 효능과 먹는방법을 알아 보았습니다. 파프리카는 화려한 색깔과 아삭한 식감으로 각종 요리에 많이 사용되는 채소입니디. 파프리카는 생으로 먹어도 좋지만 기름에 살짝 볶아서 먹어야 좋다고 합니다. 빨강색 파프리카는 면역력과 항암에 좋다. 이유는 칼로리가 낮으면서도 수분의 함량이 높으면서도 비타민A와 비타민C 등의 철분같은 영양소가 풍부하게 있는 식품이기 때문이다. 파프리카 효능중 면력력의 증진과 빈혈등 각종 건강에 효과가 있으며 특히 노화방지와 함암효과에도 탁월하다고 볼수있다고 한다. 파프리카의 영양상의 강점은 비타민C 와 베타카로틴이 풍부하다는 것입니다. 베타카로틴과 비타민C는 발암물질을 억제하고 노화의 원인인 유해 산소를 없애는 대표적 항상화 비타민입니다. 비타민C는 또한 감기를 예방하고 ..

수면무호흡증 자도 자도 풀리지 않는 피곤, 범인은 잠에 있다. 코골이에 수면무호흡증이 동반된 경우라면, 매일 밤 우리 몸에서 무언가 나쁜 일이 벌어지고 있다는 사실을 인식해야 한다. 코골이 소리는 들이마신 공기가 코와 입 안의 숨쉬는 길로 들어오면서 좁아지는 부분을 통과할 때 주변 점막을 진동시켜서 나는 것으로, 일반적으로 목젖 부위 혹은 혀 뒷부분이 좁아지면서 발생하는 경우가 많다. 이때 만약 숨길이 더 많이 좁아져서 일정 시간 이상 폐쇄가 일어나면 수면무호흡증이 함께 발생할 수 있다. ■고혈압 있으면 수면무호흡증 동반 가능성 높아 수면무호흡증이 심하면 아침에 일어났을 때 머리가 아프거나 잠을 충분히 자도 개운하지 않고 피곤한 경우가 많다. 낮에 업무를 볼 때 집중이 어렵고 졸리는 증상이 있는 사람들도..

컬러 푸드의 종류와 효능 암을 막고…과일, 채소 색깔별 건강 효과 6 컬러 푸드(색깔먹거리)는 하나의 색깔을 선명하게 띠는 식품을 통틀어 이르는 말이다. 이런 컬러 푸드에는 종류만 약 2500개인 식물영양소 파이토뉴트리언트가 가득 들어 있다. 강력한 항산화 작용 덕분에 탄수화물, 단백질, 지방, 물, 비타민, 무기질에 이어 ‘제7대 영양소’라고 부르기도 한다. 식물이 자외선이나 스트레스, 산화 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어내는 생리활성물질이다. 이런 물질은 과일과 채소의 초록색, 주황색, 빨간색, 보라색, 노란색 등 식물 고유의 색 속에 함유되어 있다. ‘한국인의 채소, 과일 섭취량과 파이토뉴트리언트 섭취 실태 분석’에 따르면, 한국 사람들이 가장 많이 먹는 컬러 푸드는 하얀색(32.9%)이다..

코로나 바이러스 감염증19 대응법과 공적마스크 구입 * 어떻게 전파되나요? 주로 콧물, 침 등을 통해 퍼집니다. 감염자의 기침과 함께 공기 중에 퍼진 비말이 코를 통해 체내로 들어와 감염될 수 있습니다. 감염된 사람의 분비물을 손으로 만진 후 자신의 코와 입 등 점막을 만지면 감염이 될 수 있습니다. 따라서 마스크를 끼고 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 비말 전파가 아닌 공기 중에 먼 거리를 날아가는 에어로졸 형태의 감염에 대한 가능성도 제시되지만, 매우 특수한 환경에서 가능할 것으로 보입니다. 확진자와 같은 길을 지나갔다는 것만으로 감염될 확률은 떨어집니다. *어떤 곳을 가면 안 되나요? 감염의 확률이 있는 사람과 좁은 공간에 오래 머물며 침 등을 통해 비말 전파가 되는 상황을 피해야 합니다. 폐쇄된..

발치 후 피가 멈추면 식사를 할 수 있는데, 뜨겁거나 차가운 음식은 피하는 것이 좋다. 죽, 유동식을 먹는 것을 추천한다. 수술부위의 감염을 막기 위해 청결에 신경써야 하며 침을 뱉거나 빨대사용은 일주일간 하지 말아야 한다. 입 안에 압력이 가해지면 봉합부위가 터질 수 있고 감염될 위험이 있기 때문이다. 2020.3.11

2020년 3월 19일 중앙대학교 식단 일반 당뇨식

자기관리14개조항 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 이세상 모두가 내 뜻대로 되는 것은 아니다. 4.자식이 원하지 않으면 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨 난다. 6. 한번 한 소리는 두 번 이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다. 돈 때문에 사람을 잃지 마라. 8. 좋은 책을 읽고 또 읽어라. 마음이 풍요해지고 치매가 예방된다. 9. 걱정은 단명의주범이다. 걱정할 가치가 있는 일만 걱정 하라. 10. 병을 두려워..